Tricepsové extenze
Tricepsové extenze nebo také francouzské tlaky je silové cvičení tricepsu horní části paže. Tento cvik zatěžuje pouze jednu svlovou partii.[1]
Úchop činky je ve vzdálenosti 10-15 cm a činku se spouští na dotyk čela. Nadloktí se drží kolmo vůči zemi a pohyb jde z loktů. Po zvládnutí striktní techniky tohoto cviku lze doporučit mírné vytočení loktů od sebe během zvedámí činky, šetří se tím tricepsové úpony.
Reference
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Lying triceps extensions na anglické Wikipedii.
Posilovací cviky | |
---|---|
Kvadriceps |
|
Hamstringy | |
Lýtko | |
Prsní svaly | |
Široký sval zádový a trapézový sval (záda) | |
Deltový sval (ramena) | |
Biceps (přední paže) | |
Triceps (zadní paže) | |
Předloktí | |
Břicho | |
Vzpřimovače trupu | |
Bok a hýždě | |
Související články
|
Portály: Sport