Katarzyna Kowalik

Katarzyna Kowalik (ur. 23 stycznia 1971 r w Bytomiu) - mistrzyni Europy bikini fitness, wielokrotna polska i europejska medalistka sportów siłowych, trenerka personalna.

W wieku 47 lat osiągnęła sukcesy w świecie bikini fitness. Jest Mistrzynią Europy Miss Bikini Fitness.^[1] W 2018 roku zdobyła V miejsce na Mistrzostwach Świata w bikini fitness w Hiszpanii. Wcześniej, w maju, zdobyła mistrzostwo Europy. Nie przeszkodził jej dojrzały wiek ani przebyta choroba nowotworowa. Po operacji i rehabilitacji za namową męża, Mikołaja Kowalika, mistrza świata w kulturystyce oraz wielokrotnego mistrza świata sportów siłowych postanowiła zacząć trenować.^[2]

Urodziła się i wychowała w Bytomiu. Absolwentka Studium Medycznego oraz Warszawskiej Akademii Sportu. Zanim rozpoczęła swoją karierę sportową pracowała w Sądzie Rejonowym w Bytomiu oraz kancelarii notarialnej. W 2015 roku postanowiła zmienić zawód na trenera personalnego. Swoje zmagania ze sportem rozpoczęła od trójboju i sztangi. Z czasem jednak odkryła, że to fitness jest jej powołaniem. Do aktywności zmotywował ją osobisty dramat – choroba nowotworowa. Po operacji wycięcia czerniaka wracała do zdrowia przez rok. Zaczęła od rehabilitacji, następnie intensywniej zajęła się sportem. Obiecała sobie, że będzie korzystać z życia najmocniej, jak się da.^[3] Rozpoczęła treningi pod okiem męża, Mikołaja Kowalik, mistrza świata w kulturystyce oraz wielokrotnego mistrza świata sportów siłowych.

Od 2015 roku zaczęła zdobywać medale w sportach siłowych na mistrzostwach w kraju i zagranicą. Wielokrotnie pobijając swoje rekordy życiowe:

• rekord Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym - 66,5 kg (kategoria W2 63 kg) - 13-14.04.2024
• rekord Polski w martwym ciągu klasycznym - 140,5 kg (kategoria W2 69 kg) - 16.06.2023
• rekord Polski w martwym ciągu klasycznym - 145 kg (kategoria W2 63 kg) - 9.03.2022
• rekord Polski w trójboju siłowym klasycznym - 330 kg (kategoria W2 63 kg) - 9.03.2022
• rekord Polski w wyciskaniu leżąc TSK - 65 kg (kategoria W2 63 kg) - 9.03.2022
• rekord Polski w siadzie klasycznym - 120 kg (kategoria W2 63 kg) - 9.03.2022
• rekord Polski w martwym ciągu klasycznym - 150 kg (kategoria W2 76 kg) - 2.08.2022
• rekord Polski w trójboju siłowym klasycznym - 350 kg (kategoria W2 76 kg) - 2.08.2022
• rekord Polski w siadzie klasycznym - 130 kg (kategoria W2 76 kg) - 2.08.2022
• rekord Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym - 72,5 kg (kategoria W2 69 kg) - 2.08.2022
• rekord Polski w wyciskaniu leżąc TSK - 70 kg (kategoria W2 76 kg) - 2.08.2022
• rekord Polski w trójboju siłowym - 327,5 kg (kategoria W2 - 63 kg) - 18.09.2021
• rekord Polski w martwym ciągu klasycznym - 120 kg (kategoria W2 69 kg) - 18.09.2021
• rekord Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym - 67,5 kg (kategoria W2 69 kg) - 18.09.2021
• rekord Polski w siadzie klasycznym - 120 kg (kategoria W2 69 kg) - 18.09.2021

W 2017 roku po 7 latach intensywnych treningów pod czujnym okiem męża, wzięła udział w Mistrzostwach Świata IFBB w Rumunii, rok później w Hiszpanii zdobyła I miejsce na Mistrzostwach Europy Bikini Fitness Championships 2018 Santa Susanna. W grudnia 2018 roku zajęła V miejsce w Mistrzostwach Świata Bikini Fitness - IFBB - World Master Championship & Junior World Cup Tarragona, Hiszpania.

• IFBB - V miejsce - World Master Championship & Junior World Cup Tarragona, Hiszpania - 7-10.12.2018
• IFBB - I miejsce - European Championships 2018 Santa Susanna, Hiszpania - 2-7.05.2018
• IFBB World BodyBuilding and Fitness Championship (Junior & Master) - Bistrita, Rumunia - 10-13.11.2017

• II miejsce (kategoria: M2 - 63 kg) wynik 370 kg - European Women's Master Equipped Powerlifting Championships - Hamm, Luksemburg 1.05.2024
• I miejsce (kategoria: W2 -63 kg) wynik 80 kg - Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc - Targi Kielce 13-14.04.2024
• Puchar Polski (kategoria: W2 Open) wynik 56,222 pkt - Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc - Targi Kielce, 13-14.04.2024
• IV miejsce (kategoria: seniorka -63 kg) wynik 80 kg - Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc - Targi Kielce, 13-14.04.2024
• I miejsce (kategoria: M2 - 76 kg) wynik 82,5 kg - European Women's Equipped Bench Press Championships - Merignac, Francja 31.07.2023
• I miejsce (kategoria: W2 - 69 kg) wynik 315,5 kg, 67,05 pkt - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Trójboju Siłowym Klasycznym - Sierpc, 16-18.06.2023
• II miejsce (kategoria: W2 w klasyfikacji indywidualnej dla najlepszej zawodniczki) 67,05 pkt - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Trójboju Siłowym Klasycznym - Sierpc, 16-18.06.2023
• I miejsce (kategoria: W2 - 69 kg) wynik 60 kg - Mistrzostwa Polski w wyciskaniu leżąc II Memoriał im. Eugeniusza Mehlicha - Knurów, 13-14.05.2023
• I miejsce (kategoria: Open/Weteranki 2) wynik 51, 541 pkt - Mistrzostwa Polski w wyciskaniu leżąc II Memoriał im. Eugeniusza Mehlicha - Knurów, 13-14.05.2023
• I miejsce (kategoria: W2 - 76 kg MPWLK) wynik 67,5 kg - Mistrzostwa Polski w wyciskaniu leżąc klasycznym / Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc - Jasieniec, 25-26.02.2023
• I miejsce (kategoria: W2 - 76 kg) wynik 350 kg - XII Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym - Będzin 9-11.09.2022
• III miejsce (kategoria: W2) wynik 72,22 pkt - XII Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym - Będzin 9-11.09.2022
• III miejsce (kategoria: 69 kg) wynik 72,5 kg - European Women’s Classic Bench Press Championships held in Budapest, Węgry - 2-7.08.2022
• IV miejsce (kategoria: M2 - 63 kg) wynik 330 kg - European Women's Masters Classic Championships - Wilno, Litwa 8.03.2022
• I miejsce (kategoria: W2 - 63 kg) wynik 63 kg - Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Warszawa, 5-6.03.2022
• I miejsce (kategoria: W2 - 69 kg) wynik 324 kg, 69/73 pkt - Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym - Skierniewice, 17-19.09.2021
• I miejsce (kategoria: W2 - 69 kg) wynik 67,5 kg - Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Kielce, 26-27.06.2021
• I miejsce (kategoria: W2 - Open) wynik 67 kg - Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Kielce, 26-27.06.2021
• I miejsce (kategoria: W2) wynik 297,5 kg, 65,84 pkt - Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym - Katowice, 30.05.2021
• I miejsce (kategoria: W2 - 63 kg) wynik 75 kg - Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc - Będzin, 20-21.03.2021
• I miejsce (kategoria: W2 - Open) wynik 60,60 pkt, 60 kg - Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc - Będzin 20-21.03.2021
• III miejsce (kategoria: W - Open) wynik 45,77 pkt - Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc - Będzin 20-21.03.2021
• II miejsce (kategoria: W1- 72 kg) wynik 270 kg - Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym - Będzin, 26-28.04.2019
• II miejsce (kategoria: W1- 72 kg) wynik 50 kg - IX Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Kielce, 13-14.04.2019
• I miejsce (kategoria: W1 - Open) wynik 52,5 kg - Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc - Kielce, 22.04.2017
• IV miejsce (kategoria: W1 - 72 kg) wynik 52,5 kg - Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc - Kielce, 22.04.2017
• III miejsce (kategoria: W1) wynik 40 kg - VI Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Knurów, 22-23.10.2016
• IV miejsce (kategoria: W - Open) wynik 42,5 kg - Mistrzostwa Polski Seniorów, Seniorek, Juniorów i Juniorek, Weteranów i Weteranek w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Warszawa 7-8.11.2015
• V miejsce (kategoria: Seniorka - 63 kg) wynik 42,5 kg - Mistrzostwa Polski Seniorów, Seniorek, Juniorów i Juniorek, Weteranów i Weteranek w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Warszawa 7-8.11.2015
• III miejsce (kategoria: Seniorki - Open) wynik 259 kg - XII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Trójboju Siłowym Klasycznym - Zielonki, 14-14.09.2015

W 1998 roku wyszła za mąż za Mikołaja Kowalika, jej poźniejszego trenera. Mają jednego syna, Igora Kowalik. Mieszkają w Tarnowskich Górach, gdzie pracują jako trenerzy personalni.

Laureatka Plebiscytu Sportowego Dziennika Zachodniego w kategorii Sportowiec Roku 2021 - kobiety w powiecie tarnogórskim (9.03.2022)

• https://goodlift.info/lifter.php?lid=17579
• https://pytanienasniadanie.tvp.pl/40560813/katarzyna-kowalik-mistrzyni-europy-bikini-fitness-45
• https://sport.fakt.pl/inne-sporty/katarzyna-kowalik-mistrzynia-fitness/yj3tgpr
• https://przegladsportowy.onet.pl/ofsajd/katarzyna-kowalik-47-letnia-polka-w-swiatowej-czolowce-zawodniczek-bikini-fitness/r0e3956
• https://dziennikzachodni.pl/katarzyna-kowalik-mistrzyni-europy-bikini-fitness-wycisnac-ile-sie-da-ze-swojego-ciala-i-ze-swojego-zycia-w-kazdym-wieku/ar/c14-17236509
• https://dziennikzachodni.pl/katarzyna-kowalik-znow-zachwyca-zostala-mistrzynia-polski-i-pobila-trzy-rekordy-kraju-zdjecia/ar/c2-15506651
• https://dziennikzachodni.pl/katarzyna-kowalik-w-czolowce-mistrzostw-swiata-bikini-fitness-ma-47-lat-wiek-to-tylko-liczba-mowi-piekna-slazaczka-zobaczcie/ar/13729812
• https://www.slazag.pl/katarzyna-kowalik-o-sportach-sylwetkowych-poswiecasz-wszystko-albo-nic-to-system-zero-jedynkowy
• https://fitnessbiznes.pl/katarzyna-kowalik-wiek-to-tylko-cyfry/
• https://whystory.pl/katarzyna-kowalik-48-letnia-mistrzyni-europy-bikini-fitness/
• https://expressilustrowany.pl/katarzyna-kowalik-mistrzyni-europy-bikini-fitness-wycisnac-ile-sie-da-ze-swojego-ciala-i-ze-swojego-zycia-w-kazdym-wieku/gh/c14-17236509/2